文章来源：网络，标题：每天吃点暖宫食品 宫寒痛经全没了 责任编辑：Zoer

　　 吃什么可以暖子宫 暖宫茶：生姜红枣茶

　　红枣6颗，生姜丝适量，红糖少许。红枣洗干净，撕成两半，材料放到砂锅里，加适量清水，大火煮沸，继续用小火煮40分钟，放红糖，过滤喝茶，吃枣。

　　作用：生姜可以促进血液循环，有驱散寒气的效果，红枣则可以促进造血，有补血之用，并可以健脾胃。宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝，每天一杯，可以有效暖宫，防止来月经时痛经等症状。

　　 暖宫粥：桂圆八宝粥

　　桂圆，花生，大枣，山药，核桃，黑米，红豆，枸杞各适量，大米50克，材料洗干净，一起放到锅里，加水，按下煮粥键。

　　作用：益气养血，可用于气血两虚者，宫寒的女性调理身体。

　　 暖宫汤：阿胶乌鸡汤

　　阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理干净，锅里水烧开，乌鸡块入锅氽烫捞出，放入到瓦罐中，加入党参、红枣、清水、葱姜，大火煮沸，再放阿胶、枸杞用小火炖至食材熟软，调味。

　　作用：脾胃，益气血，安心神，调营卫，可用于一切虚衰疾病。

　　 暖宫菜：猪肝炒韭菜

　　猪肝150 克，鲜韭菜100 克，青蒜苗20 克，菜油60 克，料酒6克，湿淀粉12 克。猪肝洗干净，切好，加料酒、盐、湿淀粉伴匀，韭菜、蒜苗洗净，切好，将炒锅洗净，置旺火上，下菜油烧至七成热，放猪肝片，迅速炒散发白，加韭菜、蒜苗炒匀，烹人滋汁簸转入盘即成。

　　作用：含有丰富的铁质，可以促进造血，有利于宫寒的调理。

　　 平时暖宫的方法 泡脚

　　宫寒，体寒，平时怕冷，来月经时痛经，且经常容易月经推迟等的女性，可以坚持每天晚上用热水泡脚，水要没过脚踝，每次泡20分钟左右，泡至双脚发红，身体发热，最好能微微出汗即可。

　　 运动

　　运动可以生阳，宫寒的女性十分有必要通过合理的锻炼来改善身体，可以通过慢跑，瑜伽等有氧运动来调理宫寒，增强体质，但要注意运动不宜过量，过度反而伤身。

　　 保暖

　　特别是在冬天这样寒冷的季节，一定要注意身体的保暖，衣服多穿一点，着重腰腹，下肢保暖，就算天气热，也要少在空调房里呆着，总之时刻提醒自己要保暖好。

　　 饮食

　　食物要趁热吃，少吃生冷的东西，像是冷冰冻的食物，以及一些性寒的东西，如西瓜，绿豆，田螺等等，以免寒气下压，伤害到子宫，多吃些温性食物，如羊肉，牛肉，红豆，红枣等等。

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