文章来源：网络，标题：糖尿病人都能吃的雪莲果，雪莲果六个功效作用美容抗老 责任编辑：Zoer

　　 糖尿病人需要时刻在饮食中控制，很多水果的糖分高也不能吃。不过雪莲果却很适合糖尿病让吃，雪莲果的口感清淡，营养丰富。很多人都不认识这种水果，那就和小编一起来看一下雪莲果的功效和作用吧!

　　 糖尿病人能吃雪莲果吗

　　 糖尿病人可以吃雪莲果，雪莲果可以帮助降低体内糖分。雪莲果甜味淡，它里面的糖分大多是低聚糖，身体无法分解吸收，所以不会造成血糖上升。另外果寡糖还能够帮助微生物生长，有效平衡体内菌群。

　　 糖尿病人可以适量食用雪莲果，雪莲果口感清淡多汁可以去除油腻。需要一定的检测下饮食，在血糖变高的时候就不要吃了。

　　 雪莲果的功效和作用

　　 一、助消化

　　 雪莲果的纤维含量高，吃起来脆脆的。果寡糖进入体内后可以调理肠胃，解决便秘问题。在餐后半小时之后食用能促进肠道蠕动。

　　 二、美容护肤

　　 雪莲果具有清肝降火的作用，它可以有效预防痘痘，对皮肤有更新焕新功能，对肝热导致的面部痤疮特别有效。

　　 三、排毒

　　 雪莲果具有很强的排毒功能，可以将体内的毒素一起带出体外。让身体通畅，去除体内的有害废物。

　　 四、抗衰老

　　 雪莲果具有抗老的作用，减少体内自由基的生成。让细胞有正常的更新代谢，缓解皮肤老化。

　　 五、补钙

　　 雪莲果和高钙食物一起吃可以提高身体的吸收能力，雪莲果帮助骨胳的健康状态。尤其是中年妇女钙质快速流失，吃雪莲果能够加强骨胳强健。

　　 六、疏通血管

　　 雪莲果具有调节血脂、血管的作用，能够预防血栓等心血管疾病。身体肥胖的人食用能够减少血管堵塞。

　　 雪莲果的外形像地瓜，也是从地里挖出来的植物。它的口感却很好，对女性有美容的作用。

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