文章来源：网络，标题：女人子宫要怎么保养 经期是最佳保养期 责任编辑：Zoer

　　 子宫要怎么保养

　　子宫是女性维持身体健康与美丽的一大重要器官，那么，女性的子宫要怎么保养？保养子宫吃什么好？其实日常保养子宫并不复杂，抓紧经期，做好保健，就可以起到很好的效果了。

　　女性在来例假的时候，子宫的抵抗力最差，是最需要保养的时期。此时，这个时期子宫更容易受到外界的刺激：

　　 受凉易形成宫寒

　　女性在来例假的时候，子宫的抵抗力最差，如果这个时期吃生冷的食物，或者过分贪凉，穿衣不保暖等等，子宫容易受到寒气的袭击，寒邪凝滞，经血排出受阻，进而容易引起痛经，月经量少等，严重可形成宫寒。

　　保养方法

　　1.经期不吃冰冻食品，少吃性寒的食物，如蟹、柿子等等；

　　2.做好经期保暖，不要为了美而穿得太清凉，尤其要保暖好腰腹部，不能着凉；

　　3.不要冒雨涉水，不能游泳。

　　 生气容易形成肌瘤

　　经期因经血下注，阴血不足，肝气容易郁结，女性的情绪容易失控，或是忧思烦怒，进而会致气血逆乱，造成月经不失，于是易造成痛经，月经量减少，甚至闭经等，残留的毒素慢慢积累就容易形成肌瘤或囊肿。

　　保养方法

　　1.放松情绪，保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生；

　　2.觉得心情烦恼时，可以多做几次深呼吸，适量的散散步，晒晒太阳，这样身心会舒服很多；

　　3.多喝些温水，红糖水，或温牛奶等，有利于身心保暖。

　　 不讲卫生易感染

　　来月经的时候，如果卫生巾换得不勤快，或是不每天清洁私处，容易令细菌滋生，上行后造成子宫感染，又或是经期同房，可直接将细菌带入到女性体内，造成子宫内膜炎，或子宫内膜异位症等等。

　　保养方法

　　1.卫生巾最多隔3、4小时就要更换一次，量多的时候可以增加更换次数；

　　2.每天晚上用温水擦洗外阴，不要坐浴、盆浴等，以免脏水流入生殖道内而发生感染；

　　3.内裤以棉质为宜，且换下来的内裤要及时清洗与晾晒；经期一定要禁止房事。

　　 经期保养子宫吃什么好

　　经期保养子宫，一定要避免刺激性的食物，如生冷，肌肤保养，辛辣之类的刺激食物，以及咖啡，酒，碳酸饮料等等，多吃些温暖子宫，促进经血排出的食物，如红枣，红豆，桂圆，花生，猪肝，核桃，虾，鸡肉等等。

　　 红豆花生粥

　　红枣50克，花生50克，红枣8克，粳米100克。材料洗干净，一起用清水泡几个小时，再一并放到电饭锅里，加水煮成粥。

　　作用：红豆健脾利尿，补血养心；红枣补脾补血，养气安神；花生润肺补血，补脾养胃。此粥能暖宫，缓解痛经，红润气色，促进污血排出。

　　 核桃大枣粥

　　大米100克，核桃仁20克，大枣10克，芝麻10克。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮粥。

　　作用：红枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便；芝麻滋补肝肾，生津润肠，润肤护发。此粥不仅能补血，还能补肾，防便秘，抗衰老。

　　 生姜红糖水

　　干姜、红枣、红糖各30克。干姜洗净切成片，红枣洗净去核，将材料放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煎煮半小时。

　　作用：驱寒的效果非常好，寒性痛经，月经不调，排血不畅的女性，可以经期前一周开始喝，喝至月经来潮，症状可有效改善，宫寒的女性常喝有很好的治疗效果。

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