文章来源：网络，标题：长期吸烟堆积毒素怎么办，经常食用这些食物可以帮助我们清楚堆积的毒素哦 责任编辑：Zoer

　　 在中国烟民数量大约有3.5亿人次，数量非常的巨大。所以一直以来，在中国销售的中国烟草一直都保持着七个世界之最。分别是烟草收购量第一烟草种植面积第一吸烟人数世界第一烟草销售量世界第一烟草产量世界第一烟草利润世界第一吸烟引起疾病死亡人数世界第一。看了这些数据是不是很惊讶，我们每个人身边多多少少都有吸烟的人。吸烟有害健康也是我们经常唠叨的一句话，特别是对于呼吸系统，最重要的伤害还是人体的肺器官。那有办法清除这些长期吸烟堆积的毒素吗?下面我们来看一下有哪些食物可以帮助我们清除这些毒素呢?

　　 1. 胡萝卜

　　 胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜。在胡萝卜中含有一种叫做β-胡萝卜素的物质。这种物质可以很好的帮助我们降低我们的烟瘾，很适合戒烟的人群食用。在加上胡萝卜还含有种类非常多的维生素，可以很好的帮助我们补充我们因为吸烟缺失或者损坏的维生素。

　　 2. 葡萄

　　 葡萄也是一种营养丰富的水果。葡萄具有很好的排毒的功能，还具有很好的促进我们细胞新陈代谢的功能，对于我们吸烟所堆积的一些毒素可以达到很好的排除效果。所以长期吸烟的人群可以经常食用葡萄。

　　 3. 茶

　　 在茶中含有很多的茶多酚，维生素C，咖啡碱等等的物质。他别是乌龙茶，红茶，绿茶，黑茶等含量都非常的高。这些物质可以很好的帮助我们人体去分解长期吸烟堆积的毒素，在加上茶水有利尿的作用，所以被分解的毒素很多都会随着我们的尿液排出去。

　　 4. 枇杷

　　 枇杷味道鲜美，甘甜。是一种非常有名的止咳润肺的水果。营养也是非常的丰富。枇杷还能加强我们的呼吸道的保护，所以对于吸烟的人来说，经常吃枇杷还是好处多多的。

　　 其实不管什么食物对吸烟人群有好处，归根结底还是只是缓解，真的要健康的话还是把烟戒了比较好。不管是身边的亲人或者另一半，吸烟都是影响。所以还是下定决心把烟戒了吧。小编还是很支持的。

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