维生素C是人体需要的一种维生素，这种维生素可以起到提高身体机能，帮助增强免疫功能的作用。如果总是在秋冬季节就感冒，那么多说明体内可能缺乏维生素C，抵抗力下降了，此时可以通过多吃水果或者蔬菜的方式补充人体需要的维生素C，帮助增强免疫功能。然而，维生素C并非补充越多越好，如果摄入过量，反而会带来副作用。那么，维生素C吃多了有哪些副作用呢？

　　维生素c是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素c仍然有可能带来不良后果，其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。

　　1、短期内服用维生素c补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；

　　2、长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量长期服用过量维生素c补充品，可能导致草酸及尿酸结石；

　　3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

　　4、一次性摄入维生素c2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

　　注意：滥用维生素c会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。

上一篇：八个月宝宝能吃什么油 教你自制营养辅食

下一篇：立秋后的“四大名补”：肾肝胃脾