文章来源：网络，标题：黑豆不要随便吃 这些人群一定不要多吃 责任编辑：Zoer

　　 什么人不能多吃黑豆 痛风病人

　　痛风病人是一定不要吃黑豆的，因为黑豆含有的嘌呤高，会造成身体的尿酸代谢降低，尿酸如果是沉积的话就会造成关节上的通风，这样对通风患者来说是病情加重，如果是身体湿气比较重也是最好不要吃，

　　 肾病患者

　　都说黑豆是补肾的，但是对于很多肾病比较严重的患者来说还是不要吃的好，因为黑豆本身就是不好消化的食物，若果在肾病期间经常吃黑豆只会加重肾的负担，让患者出现不适情况。

　　 小孩子

　　黑豆小孩子是不要多吃的，本身黑豆是比较适合盗汗、自汗或者是热病患者使用，正常的小孩子吃会让其出现消化不良的情况，有害身心健康。

　　 吃黑豆的好处 预防动脉血管硬化

　　黑豆中含有大量的蛋白质以及热量，能够很好的促进身体的血液胆固醇代谢，不过也是因为热量比较高，所以每次进食还是要控制一定的量！

　　 有效的抗衰老

　　黑豆中含有丰富的维生素e以及异黄酮，这些都是具有抗氧化的能力，而且黑豆是有着很好的排毒效果，能够将体内的黑色素慢慢的排解初出去，黑豆皮中会释放红色花青素，不仅能够消除提捏的自由基，还能够起到抗氧化的效果，让人体变得更加的年轻漂亮。

　　 预防大脑老化

　　黑豆中的不饱和脂肪酸会在人体中逐渐的转换成卵磷脂，这样能够让脑部神经在磷脂的帮助下耆老预防脑部老化迟钝的下过，而且还健脑益智的作用哦。

　　 帮助护发

　　很多是不是羡慕别人有乌黑亮丽的头发呢？其实黑豆就有着护发的效果，因为黑豆中含有的维生素b以及维生素e，都是能够让头囊吸收到营养的，让头发变得浓密发亮哦。

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