秋季养生粥，睡前把食材丢进去，第二天醒来就秋季气候日渐转凉，应避免进食生冷食物以免造成各种胃肠道疾病。秋天是保护肠胃的关键时期。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，可以让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担。

　　现在人们生活节奏越来越快，尤其是很多年轻人、上班族，早上为了多睡会懒觉，连早饭都不吃了。也确实上班挺累，懒得做也来不及做。但是最后胃却出现了各种问题，所以贴心的小姐姐我教你们做睡前预约第二天醒来就能喝到的银耳莲子百合粥。晚上提前把食材准备好往饭煲里一丢，选择预约功能即可哦。

　　银耳莲子百合粥是秋季必备的滋补养生粥，百合和银耳都有很好的润燥功效，且百合和莲子都有润肺止咳的功效，三者合用更适合秋季养生。下面教大家怎样煲粥：

　　原料：

　　干莲子40克，干百合10克，银耳10克，冰糖适量。（冰糖可根据个人喜好添加）

　　准备工作：

　　1、银耳用清水提前泡发2小时左右，切除黄色根蒂后再撕成碎片，待用。

　　2、干百合和干莲子洗净即可，可以泡一泡，也可不泡，因为这两样都比较容易煮熟，怕苦的朋友可以把莲子芯去掉。

　　做法步骤：

　　1、把处理好的银耳放入饭煲里，健身方法，再放入百合、莲子和冰糖，添加适量清水后盖上锅盖。

　　2、接通电源后按下煮粥键，然后选择预约功能设置好开饭时间第二天醒来就能喝到热粥啦！

　　是不是超级简单！懒人也能喝到美味又养生的热粥啦！

　　图片同款松下饭煲L15H8：

　　智能双预约，几点吃饭，你说了算。上班前把提前准备好的食材往锅里一丢，下班后就能吃到美味晚餐。睡前把食材丢进锅里，第二天醒来就能吃到养胃早餐。多重功能，多种菜单。秋季饮食养生，一台饭煲足以

　　养好你的胃，再忙也要吃早饭哦。

上一篇：迪丽热巴现身医院什么情况 新剧上映疑过度劳累

下一篇：日常生活中最瘦脸的食物都是哪些？