文章来源：网络，标题：经期吃什么能丰胸 3种黄豆食谱丰胸最有效果 责任编辑：Zoer

　　 经期吃什么能丰胸

　　黄豆含有大量的异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似活性，可以提高女性体内的雌激素水平，进而起到保持皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成，益于丰胸等等效果，经期不妨适量吃些。

　　 黄豆芝麻粥

　　黄豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黄豆用水浸泡一个晚上，把黄豆煮软，再放芝麻粉，搅拌均匀，放糖调味。

　　作用：补肝肾，润五脏，滋润皮肤，丰胸补血，乌黑头发。

　　 花生红枣黄豆汤

　　花生100克、红枣100克、黄豆100克，白糖适量，黄豆用水泡软，红枣洗干净，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟软，放白糖。

　　作用：花生含丰富的卵磷脂及蛋白质，黄豆含大量异黄酮，红枣补血补气，此汤可调经，并促进乳房的发育及丰满。

　　 黄豆炖猪蹄

　　猪蹄2个，黄豆100克，葱姜、料酒适量，黄豆用水泡好，猪蹄用水汆一下，捞出，再把猪蹄和葱姜，料酒，黄豆用大火煮沸，再用小火炖至食材熟软，调味。

　　作用：丰胸的胶原蛋白，不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持皮肤弹性，丰胸健乳。

　　 经期怎么丰胸好 吃丰胸的食物

　　种子、坚果类食物：经期的头3天是女性丰胸的最好时期，在这3天里想丰胸的女性不妨多吃些种子、坚果类的食物，像是花生、黄豆、核桃、芝麻等等，不仅丰胸，还可以润滑皮肤。

　　吃富有胶质的食物：比如猪脚、蹄筋等。

　　补充维生素：维生素A有利于激素分泌，促进乳房发育，如胡萝卜、花椰菜、甘蓝菜等；维生素B有利于激素合成，如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　　 做做按摩

　　按摩一向都是丰胸的好方法，经期丰胸同样可以通过对乳房的按摩，来促进局部的血液循环，尤其是经期乳房胀痛者，适当按摩不仅能丰胸，还能缓解胀痛，但注意切勿用力过猛。

　　 做些胸部锻炼

　　经期可以适量的运动，但注意不要进行腹部力量的训练，不妨做做一些胸背部的训练，比如扩胸运动，可以有效锻炼胸部肌肉，强化乳房韧带的提拉力。

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