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网站首页【】月经不调怎么办？中医养生3个调理方法你必须收藏！
【】月经不调怎么办？中医养生3个调理方法你必须收藏！月经不调，是很多女性都存在的问题。有些人觉得不重要，不影响生活，就放任疾病发展。其实，月经不调看似是个小问题，却会引起妇科炎症，还可能会导致不孕症的发生。今天就带大
月经不调，是很多女性都存在的问题。有些人觉得不重要，不影响生活，就放任疾病发展。其实，月经不调看似是个小问题，却会引起妇科炎症，还可能会导致不孕症的发生。今天就带大家来了解一些关于月经不调的小知识吧。
为什么现在月经不调的女性越来越多了呢？主要有这四个方面的原因：情绪异常、情绪压抑，寒冷刺激，节食，抽烟酗酒。
在中医看来，月经不调的原因主要是脏腑和病邪两个方面的问题。五脏之中，肝、脾、肾和月经不调的关系最为密切。肝导致月经不调的主要原因是肝气不顺，这是生育期妇女月经不调的常见原因之一。而肾与女性月经最为密切，肾虚会引起月经量少、月经稀发、绝经早等问题。
从病邪角度讲，引起月经不调主要是寒邪、热邪、湿邪。
那么，关于月经不调，到底要怎么调理呢？
首先要从患者的五脏内腑入手，调理好体内的脏器功能，再辅以经络调理、药浴等外治疗法，达到温经活络、行气活血、祛寒逐湿、滋养脏腑之效。
预防月经不调，养生保健，做到这三好。不论是在预防疾病还是日常的养生保健，都可以参考。
情绪好
中医讲，七情伤身。喜怒忧思悲恐惊，情绪太过强烈或持久，都会引起脏腑的气血功能失调，从而致病。所以《黄帝内经》中说：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？
保持平和的心态，这一点怎么强调都不过分，所以在世界卫生组织提出的四项健康基石中，特意加入了一条：心理平衡。
经过50余年的临床观察发现：生活压力大、情绪压抑、情绪紧张甚至心情烦躁的人，更容易患上月经不调。
当然，不是说大家一定要长期保持心如止水，而是不要让情绪长期维持在压抑、暴躁、烦闷的状态下，适当的宣泄也是很重要的。将不良的情绪宣泄出去，是为了不被自己的情绪左右，在遭遇挫折时仍能维持向上的动力。
情绪是人体内的一整套系统，是人行为的核心动力。你控制自己的不开心，其实是压抑整个情绪系统；你在不开心的时候还强迫自己开心，其实是在扭曲整个情绪系统。最终，情绪麻木，失去动力，身体上的各类问题也就出现了。
保暖好
气血充足、经络通畅，是身体健康的两大重要因素。美容美发，中医讲究养，而养的方面主要在于气血。养气血，顾名思义就是要让身体的气血充盈起来。如果把气血比作水，就是要让人体这个水库的储水量越来越多。
增加储水量，无非是两个方面，增加进水量和减少排出量。何为减少排出量呢？就是尽量减少不必要的消耗。所以，养气血的一个重要原则就是减少不必要的损耗。而身体气血的消耗，一个主要的原因就是因为忽略了保暖的问题。
做好保暖工作，可以减少身体气血的消耗，抵御寒邪侵袭，月经不调的情况自然就减少了。
现在很多女孩都喜欢穿短裤、短裙、露脐装等，这个时候寒气就会对身体进行渗透，而身体的本能要保持足够的体温，就不得不消耗大量的气血去平衡外面的寒气对身体的入侵。
身体气血能量的不断消耗，相当于身体的能量不断漏出去，而在不断消耗气血能量的过程中，一般的气血能量不够，就透支先天的能量，就是肾气，所以，长年累月的缺乏保暖的身体，就会开始出现气血不足、体内寒湿淤堵等情况。
寒邪滞留在身体里，气血循环也越来越差，多余的垃圾和脂肪就容易滞留在腿部、臀部、腰部和腹部区域。严重的甚至会影响五脏六腑的功能，出现一系列脾虚、肾虚等问题。
生活习惯好
现在的人们普遍都存在不良的生活习惯，或是熬夜，或是暴饮暴食，或是抽烟酗酒等。人体内的脏器都有规律的工作时间，但由于长期不良的生活习惯，这个规律就被打破了。
体内的脏器处于一个超负荷的状态，长期以往，五脏六腑就会出现不同程度的损害，人体的生理功能就会出现紊乱而导致神经系统功能失调、激素分泌紊乱、基础代谢功能紊乱、免疫功能紊乱等。倦怠和疾病便可趁虚而入。
养成良好的生活习惯，是养生的基本要求。
保持合理的饮食结构，俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃得慌，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。日常膳食做到荤素搭配、粗细搭配，不挑食、不偏食，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，规律进食。
维持规律的作息时间，每个人都有自己的生物钟，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。
形成良好的锻炼习惯，体育锻炼是健康生活习惯中的十分重要的一部分。持续的、有规律的有氧运动，能够有效的调动肌体活力，增强身体的免疫功能，同时加速人体的新陈代谢。
戒烟不用多说，不仅月经不调，很多疾病都与吸烟息息相关。而酒，由西医角度来讲，有害无益；但在中医上，酒也是一味中药，可以通血脉、行伤势。当然，中医上也讲究酒多伤身，我们不妨灵活变通一下，逢年过节，或朋友相聚，可以适当喝一点低度酒助兴，但绝不多喝，更不能喝醉。
人的五脏内腑调理好了，身体的代谢功能正常了，免疫功能提高了，月经不调自然就好了，疾病也会离我们越来越远。
