秋季是一个养生的季节，在日常生活中保健身体可以选择最为简单的一种方法，那就是泡水。秋季养生适合喝什么？养生专家：4种东西泡水喝尤其是用中药泡水喝，成为很多人的养生宝典，常见的枸杞茶、参片茶等，这些药茶对于人体都有不错的保健功效。下面就教大家学会用这4种东西泡水，健康又有营养。

　　1、黄芪泡水：

　　黄芪是常见的中药，具有很好的药用价值，有句话是这样说的“常喝黄芪汤，防病保健康”，从这句话里我们可以看出黄芪对人体有很好的保健功效。中医方面认为，黄芪具有非常不错的补中益气的效果，常用它来泡水喝，不仅可以起到消肿、利尿、美容养颜的作用，它还能帮助调节血糖、防治感冒等。

　　立秋刚过，白天温度还较高，而夜晚温度较低，这种情况下身体很容易生病，这个时候用黄芪泡水喝，再好不过了。

　　2、金银花泡水：

　　金银花，也叫做忍冬，是一种常见的中药材。泡水喝不但气味芬芳，还具有很好的清热解毒、宣散风热的作用，并且对于各种血毒以及热性病治疗效果很好。除此之外，现代医学还发现，经常服用金银花水还可以增强身体免疫力。

　　3、菊花泡水：

　　菊花泡水也是很多人喜欢的一种形式，现代科学研究发现，菊花进入身体之后可以有效扩张冠状动脉，同时还可以增加血液流量促进体内血液循环。平时生活中，如果出现了肝火旺盛的情况，也可以通过服用菊花来让身体“灭灭火”。

　　4、红枣、枸杞泡水

　　枸杞、红枣都是具有很好滋补效果的中药材，对经常加班的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。枸杞中含有丰富的微量元素和维生素，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养成分。这些成分对身体有抗衰老作用，还可以使皮肤有光泽。

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