文章来源：网络，标题：春季祛湿吃什么 祛湿吃这三种食物 责任编辑：Zoer

　　 春季吃什么祛湿 薏米

　　一说到祛湿肯定是不能够没有薏米啦，薏米是我们生活中是常见的，因为薏米本身就是甘甜的，能够很好的健脾祛湿，并且能够改善身体脾虚的功效，并且能够很好的去除身体的水肿现象，这样不但能祛湿还能够减肥哦！

　　 赤小豆

　　赤小豆是能够很好的健脾利水，并且能够清热解毒哦，对于患有肥胖型水肿的朋友来说都是很好的消肿食物，如果是有腹泻的朋友也是可以服用一些的！

　　 玉米

　　玉米能够祛湿？是的没错，玉米味道比较甘平，但是玉米能够很好的健脾开胃，能够很好的促进身体水分的流动，能够很好的消除身体中对于的水分和湿气，这样对很多的水肿型的朋友来瘦哦都是非常好的调理食物！

　　 祛湿的注意方法 注意保暖

　　为什么要保暖呢？保暖是能够很好的保护好我们身体，身体让寒风入侵了就很容易造成身体的湿气进入，这样身体就会出现肥胖，宫寒和体虚的现象！

　　 适当出汗

　　春季中其实是有一段时间中是蛮热的，所以有些朋友就会开始吹风扇开空调什么的，其实这个时候适合适当的出汗，适当的出汗能够很好的促进我们身体的血液循环，并且能够很好的促进我们皮肤的毛孔代谢，这样对皮肤也是很好的。

　　 饮食适当

　　在步入春天后饮食是需要适当的注意哦，春季的时候胃口是会变好的，所以很多的食物都是会想吃，所以这个时候对于食物的选择也是需要慎重的，对于高热量高脂肪的食物一定是不要吃的，多吃清淡饮食，不仅能够排毒身体的湿气还能够帮助提高代谢循环。

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