炎炎夏日即将到来，坚持午休对于身体和记忆都有很好的保养作用，每天午睡30-60分钟会有哪些好处呢？

　　1、增强记忆力

　　2、降血压

　　3、保护心脏

　　4、提高免疫力

　　同时午睡有一些需要注意的地方：#健康养生#

　　1、不能睡太久，每天30-60分钟即可

　　2、不要饭后马上睡

　　3、午休睡觉竟然有这么多好处，你有午休的习惯吗不要趴在桌子上睡

　　4、午休前不宜吃太多

　　5、睡醒后不宜立马起身

　　合理午休，可以很好的保养身体，延年益寿。

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