文章来源：网络，标题：排毒养颜白开水功效大 责任编辑：Zoer

　　 很多女性都在追求美容养颜，各种保健品、食疗、药品的，却不知道其实很有作用的就是身边之物。多喝水能提高代谢能力加速排毒，有助于身体消耗热量，增加血液循环加速细胞更新，从而有效预防感冒、便秘、抑郁、肥胖、偏头痛、心血管疾病和肠癌等等疾病。对于女性来说，多喝水还能改善皮肤状态有助抗衰老，抗衰放老，减轻黑眼圈和皱纹等。喝水更够美容养颜大部分恐怕都不会知道，也不只会有人特意的去关注该怎么喝水，大多都是渴了就喝，想喝就喝。至于喝多少，怎么喝，却没人知道。

　　 许多人都知道早起喝一杯水有非常大的益处，补充水分、清醒大脑、清理肠胃、美容养颜等等。然而这早起的第一杯水可不是随便喝什么都行，大部分以白开水和矿泉水为宜。早起空腹第一杯最好不要蜂蜜水与淡盐水。早晨空腹喝蜂蜜水不利于清理肠胃、也不能有效补充机体细胞水分，降低了清水在体内的排毒功效。正常情况下，人体不会乏钠元素，若是每天早起一杯淡盐水，可能导致钠含量过高，会有高血压、肾炎等疾病可能，淡盐水最好是在出汗过多的情况下饮用。

　　 许多人都是在口渴想喝水的时候才会主动去喝水，这其实是不对的。专家建议，一个成年人每天的饮水量不应该少于2000ml，不只是为了解渴，而是参与新陈代谢。当然，水也不是喝越多越好，一般来说喝水量不宜超过3000ml。每次的喝水量应该以100~300毫升为宜。进餐时，也要饮用适量的汤水，使胃液能充分搅拌食物，用以帮助消化，也有助于食物在小肠中的进-步消化和吸收：通常进餐时饮水量是：早饭饮500毫升，午饭饮500毫升，晚饭饮200毫升。

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