一到冬天就咳嗽，中医食疗帮你忙很多人都有这样的感受，一进入冬天，就会经常性的咳嗽，往往还是无痰干咳，还有诸如口唇干裂、心烦口渴、皮肤干燥、大便秘结、头痛鼻燥等现象，中医认为五脏六腑皆令人咳，因而咳嗽一症非常常见。

　　咳嗽的原因有那些

　　1、感冒

　　感冒是咳嗽最常见的原因。尤其在冬季，忽冷忽热特别容易引发感冒，应提早预防。

　　2、鼻炎

　　过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。此外，一些人睡觉的时候，鼻子不通气，用嘴呼吸，导致咽喉干燥，引发咳嗽。此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。

　　3、咽炎

　　咽炎导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。气候变化时，咽炎也容易发作。教师等职业以及吸烟的人常患有咽炎。

　　4、空气污染

　　空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。雾霾天要减少外出，并做好适当的防护。

　　5、天气干冷

　　患有慢性支气管炎、支气管扩张和慢阻肺等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽。

　　中医推荐这些食物润肺止咳

　　梨

　　梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁还是炖煮着食用，对肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的话，效果会更好。

　　百合

　　中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。

　　杏仁

　　冬天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

　　竹笋

　　性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

　　丝瓜

　　丝瓜具有清热化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者特别适合食用。这是因为在丝瓜的植物黏液里，含有一种能够除痰化痰的物质。只要属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

　　花生

　　花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。

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