秋天了煮这几款养生粥作为早餐，省时省事还养最近天气越来越冷了，就想喝点热乎乎的粥，我给大家推荐几款平时我经常做的粥

　　第一款：燕麦糙米南瓜粥

　　燕麦是非常好的粗粮，蛋白质含量丰富，还能排毒美白。糙米相较于大米含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质，日常煮粥用糙米代替大米可以保护肝脏，令皮肤富有光泽，另外糙米耐煮吃起来口感也会更好。南瓜可以说是营养全能王了，好吃便宜，搭配煮粥颜色非常好看。

　　第二款：紫薯燕麦大米粥

　　颜色十分清新，紫薯富含硒元素和花青素，硒元素可以抗癌，花青素具有很强的抗氧化能力，可以预防衰老，膳食纤维含量也是十分丰富的，可以预防便秘刮油排毒养颜。

　　第三款：新鲜玉米大米粥

　　这个粥我就不说它的各种功效了，玉米大米大家都经常吃，新鲜玉米剥粒用来煮粥，颜色很漂亮，我还给它取了好听的名字：金玉满堂，黄灿灿的玉米是金，白莹莹的大米是玉，是不是还挺像那么回事的？煮的时候就能闻到阵阵清香的玉米味道，煮好喜欢吃甜的还可以适量加点白糖。

　　第四款：虾干香菇青豆粥

　　说说做法吧：大米虾干提前浸泡好，放电饭煲里一起煮，大米煮开花把青豆粒和切好的香菇放进去，调入白胡椒粉和盐，再煮2分钟，出锅前淋点香油撒点葱花就OK了。

　　今天就介绍四款，多了学不住，大家要是喜欢请关注我哦

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