胆结石是怎么来的？什么样的人容易得胆结石？—— 胆结石 ——

　　胆结石怎么来的？

　　长胆结石的原因很多，除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等，还有长期的不健康饮食和生活因素。

　　比如说肥胖、饮食不规律、高能量饮食（碳水化合物摄入过多，精白米等）、糖尿病等等。

　　生理上的先天因素、细菌感染我们很难去注意控制，但在生活、饮食因素上我们可以去积极预防。

　　胆结石该怎么应对？

　　1、保持规律饮食

　　饥一顿饱一顿不仅伤胃，还特别伤害胆囊。

　　胆囊中的胆汁是肝细胞、胆管细胞分泌的，储存在胆囊这个「仓库」里。当我们吃了东西以后，胆囊收缩，里面的胆汁就被「挤出去」，参与食物消化。

　　不规律的饮食就会造成胆汁要么滞留过多在胆囊里，要么分泌不够，压力山大。时间长了，胆结石猝不及防就出来了。

　　2、什么都吃点、均衡营养

　　很多胆囊结石都属于胆固醇结石，它和生活中的高脂、高糖、高胆固醇饮食密切相关，平时多吃一些低脂、低糖、低胆固醇的食物。

　　另外，蔬菜水果富含纤维素，能减少胆固醇的淤积，建议多吃。

　　均衡饮食，才能让胆囊更好地工作。

　　3、吃完饭后运动一下

　　吃完饭后休息三十分钟左右，就可以出门运动一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的 选择。

　　运动能够促进肠肝循环，减少结石的析出。

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