文章来源：网络，标题：抽烟的人吃什么清肺 秋天清肺要常喝3种茶 责任编辑：Zoer

　　 抽烟喝什么茶清肺
罗汉果金橘茶

　　罗汉果1只，金橘适量。将罗汉果掰开，取果肉和果仁，金橘切开，将罗汉果放到锅里，加水足量，用小火煮沸，再放金橘，继续煮约10分钟，关火。

　　作用：润肺清热，生津止咳，平时爱抽烟的人可以常喝来帮助促进肺部垃圾的排出，可改善吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等不适。

　　 沙参绿茶

　　沙参10克、绿茶3克，冰糖少许。材料放到杯子里，加适量的沸水冲泡，再盖上盖子焖10-15分钟左右。

　　作用：养阴清肺，祛痰止咳，可用于抽烟而引起的肺热燥咳、咽干喉痛等不适。

　　 菊花雪梨茶

　　雪梨1个，杭白菊20朵，干枸杞10粒，冰糖20克，梨洗净切成小丁，杭白菊和枸杞子冲去灰尘，将材料放到杯中，加水冲泡，加盖焖15分钟左右。

　　作用：清肝明目 ，滋润肺燥，非常适合秋季饮用，抽烟的人不妨在秋季多喝些。运动方式。

　　 经常抽烟的人吃什么好 补充维生素

　　香烟中的一些物质，会大大降低维生素A、B、C、E等的活性，令机体内的这些营养物质大量被消耗，所以，爱抽烟的人平时要吃更多的富含维生素的食物，如各种新鲜的水果和蔬菜，坚果，牛奶等等。

　　 吃含硒丰富的食物

　　长期抽烟的人，血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌的重要物质，平时可以从动物肝脏，花椰菜，海藻类等食物中获取营养。

　　 可以多喝些茶

　　茶叶中含有的茶多酚有抑制致癌物质的作用，同时可以为吸烟者提供维生素C，常抽烟的人可以多喝茶，有利于减轻烟中的有害物质，防止胆固醇在血管壁上沉积等。

　　 吃些清肺的食物

　　抽烟多的人平时要注意适量多吃些清肺的食物，如猪肝，猪血，黑木耳等，这些食物可以吸附体内的毒素，有净化血液中的作用，每天喝水量应控制在2000ml左右，促进排毒。

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