文章来源：网络，标题：如何预防胃炎的发生 你要多注意什么 责任编辑：Zoer

　　 现在很多人都会有胃炎的情况，虽然有时候不是很严重，但是也不容忽视，而且也要学会去预防胃炎的发生，接下来小编就给大家介绍一下，生活中要注意哪些事项。营养搭配！

　　 注意饮食卫生

　　 生活中一旦胃部不好的人，就容易因为一点的卫生问题就会出现身体健康的问题，所以不管是什么时候，都要保证自己的食物是属于卫生的情况，这样可以让自己吃下去放心，也不会给胃部带来不必要的影响。

　　 注意餐具卫生

　　 病从口入，这句话说的其实也是非常有道理，很多时候自己在吃东西的时候，没有十分关注自己的餐具卫生，这样会出现细菌从口腔进入到自己的身体，难免会有胃炎或者是其他的胃病出现，所以要做好餐具的卫生，最好能够时刻消毒使用。

　　 不吃重口味食物

　　 很多女生都喜欢吃一些味重劲大的食物，这样会让人感到味蕾的绽放，但是这样的食物，会更加刺激胃部，而且自身携带的一些细菌，也会因为胃部的发炎，主要是这些食物还是不容易消化，这样就会阻碍胃部的正常消化功能，引起胃炎的情况。

　　 改掉不良的生活习惯

　　 养成定时定量的吃饭，这样可以保证胃部的一个正常的生理环境，而且不会造成太多的负担，还有就是要减少吸烟喝酒的习惯，这样都是可以很好的帮助预防胃炎的方式。

　　 一旦出现了胃炎的情况，那么会有哪些症状出现呢?

　　 肚子胀痛，最为常见的一种症状就是肚子会痴线胀痛，而且进食的话会引起更加严重的情况。

　　 食欲不振，对于任何食物都提不起欲望，没有任何想要吃的东西，而且还会伴随着腹泻的情况，这样会让人感觉像虚脱了一样。

　　 嘴巴总是感觉苦苦的，一旦嘴巴没有进食东西的时候，就会感觉嘴巴像吃了什么苦药一样。

　　 容易出现胃部气胀的情况，那是因为胃部的功能出现了异常，导致一些食物无法进行消化，气体也无法正常排出，就会有胀气。

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