文章来源：网络，标题：一周有效减肥食谱 一周轻松瘦10斤 责任编辑：Zoer

　　【导读】一周有效减肥食谱有哪些?饮食减肥是一种常见的减肥方式，那么，一周有效减肥食谱有哪些，怎么做最减肥呢?一起和6681小编来看看一周有效减肥食谱的介绍吧!

　　一周有效减肥食谱

　　第一天

　　早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。

　　午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。

　　晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。

　　第二天

　　早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。

　　午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个。

　　晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。

　　第三天

一周有效减肥食谱

　　早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个。

　　午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。

　　第四天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。

　　午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个。

　　第五天

　　早餐：水果沙拉1份+白煮蛋1个。

　　午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个。

　　第六天

　　早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个。

　　午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个。

　　第七天

一周有效减肥食谱

　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个。

　　午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个。

　　结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!

上一篇：东坡茄子是什么菜系 东坡茄子的家常做法

下一篇：小米粥怎么吃才养人，四种营养搭配的做法