秋季如何养生？中医专家告诉你应该这样管理自

2021-03-31 03:18分类：养身保健阅读：

　　今日18时2分，处暑至，今年40天的加长版伏天也在前几天终于结束了。所谓出伏，就代表着出了伏天，炎热渐消，而今天到来的处暑节气更代表着暑气告一段落，处暑是二十四节气中第十四个节气，暑气至此而止，天气也会越来越凉爽。

　　“金风细细。叶叶梧桐坠。”秋意冉冉，秋高气爽的时节到了，此时昼夜温差较大，降水少，气候干燥，需防秋燥，注意饮食调理，少吃或不吃生冷辛辣的食物。

　　我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

　　此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

　　俗话说“一夏无病三分虚”，在之前的伏天里，人体大量出汗，消耗了很多内在的能量，所以三伏一过容易秋乏。现在这个时候，最重要的就是补，补对了，之前的消耗补充回来了，秋后各种烦人的小毛病自然就不见了，而补错了，一切不但徒劳，甚者会适得其反。

而秋季是万物成熟、收获的黄金季节，也是千树落英、万花凋零的时节，秋季的主气为燥，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。秋季燥金克肝木，使肝气不舒，会引起人们压抑郁闷的感受，加之千树落英、万花凋零的景象更会增添伤悲之情，因此在秋季，该如何调节这些烦躁的情绪显得尤为重要。

那到底该怎么调节呢？

杨丽洁，四川省名中医师承继承人，四川省中医院治未病中心副主任，四川省女医师协会治未病专业委员会常务委员，她擅长运用天人相应理论及二十四节气理论调节体质，擅长运用中药结合古典针灸疗法调理失眠、疲乏、颈肩疼痛、春季搭配！胃肠功能紊乱、记忆力下降等亚健康状态等；擅长对过敏性鼻炎、疼痛性疾病、功能性消化不良、皮肤问题（痤疮、皮肤暗黄、黄褐斑）等进行调理。