文章来源：网络，标题：自我羞辱者，长期的自我否定和自我贬低会给女性带来什么样的影响？ 责任编辑：Zoer

　　 人的内在自我有一套评价系统，这套系统不仅用来评判他人，也时时刻刻监察和评判着我们自身的一举一动。但是一些女性的自我评判系统是无意识和自动化的。她们经常有这样的表现，无论发生任何一点微小的错误和意外脑海中都会自动出现我太糟糕了，我为什么连这点小事都做不好这种重复的负面自我评判的思维中。

　　 她们常常觉得自身身上没有任何闪光或者有价值的地方，觉得自己十分的卑微，一无是处。对于自己生活中那些没有任何重大影响的错误总是铭刻在心，并且反复用来否定和羞辱自己。因为她们对自己有着极高的自我知觉，以内在一种极端的完美主义极为苛刻的对待自己，用最消极和严厉的话打击自己。

　　 在这种不客观偏向消极的自我评价中，她们会将他人的普通的回应解读为对自我的否定和贬低，而通过自身的不断重复和加强形成一种固化的对自我的消极认知，在这种认知中以自己的存在为耻辱。

　　 这种恶性的自我认知会会对个体的心理、生理以及社会关系带来方方面面的影响。在心理上，由于长期的自我否定造成精神上的削弱，个体无法感受到内在精神的丰满和富足性，造成精神和情绪的衰退和麻痹，感受到内在的软弱、疲惫和无力感，而这种内在微弱的驱动力会影响身体健康和行动力。精神往往是身体和行动的重要源泉，源泉枯竭和荒芜的时候，行为和身体也难以良好的运转。为了避免羞耻感事件的发生，个体因此会表现出对社会关系的回避性和自我孤立，难以和他人建立有效和支持性的联结，陷入孤独和抑郁的情绪之中。 同样她们也更可能因为过低的评价寻求和陷入不健康的亲密关系中，通过对方对自己的恶劣态度和行为形成自我认知上的统一和安全。

　　 事实上，很多时候，我们对自身的评价往往决定了他人对我们的评价，而我们与他人之间的互动和影响由我们来引导和决定的，所以，先尝试给自己建立一个良好的自我认同的形象吧。

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