文章来源：网络，标题：凉拌菜的几种好处做法 拌绿豆芽的做法 责任编辑：Zoer

　　【导读】凉拌菜的几种好处做法，凉拌菜不管在什么时候都是很多人比较喜欢的一种下酒菜,在家中我们也是可以做凉拌菜的,那么凉拌菜的做法有哪些？小编给大家讲讲凉拌菜的几种好处做法。

　　凉拌菜的几种好处做法

　　凉拌芹菜

　　材料：

　　芹菜500克，海蜇皮(水发)150克，精盐、味精、醋少许，小海米3克。

　　做法：

　　芹菜洗净，沥干;海米泡好;海蜇皮泡好洗净，切成细丝。将芹菜、海蜇丝、海米一起搅拌均匀，同时加醋少许，加精盐、味精少许即可食。

　　特点：

　　清凉解暑，美味可口。

　　拌绿豆芽

　　材料：

　　绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱

凉拌菜的几种好处做法 

　　做法：

　　将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。

　　特点：

　　新鲜味美，富有营养。

　　黄瓜拌虾片

　　材料：

　　虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱

　　做法：

　　将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷;把黄瓜洗净，直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是：先用青菜叶铺底，接着将虾片摆成花样(可自选)，上层将黄瓜片、青蒜苗摆上，撒上水木耳，倒入酱油、香油、陈醋即好。

　　特点：

　　鲜艳美观，清香利口。

　　凉拌黄瓜

　　材料：

　　黄瓜、大蒜、香油

凉拌菜的几种好处做法 

　　做法：

　　首先，将黄瓜清洗干净，将大蒜去皮。之后，将洗干净的黄瓜在砧板上用刀拍裂开，之后，切成自己需要的大小。然后将大蒜加盐，捣成蒜泥，之后将蒜泥倒出来，加入醋和香油，搅拌均匀。接着，将切好的黄瓜放入盘子当中，把拌好的蒜泥直接浇到黄瓜上面，搅拌均匀就可以直接食用了。

　　特点：

　　夏季的时候，每天吃一些凉拌黄瓜不仅可以开胃降暑，还可以很好的补充身体的营养。

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