春天已经到了，这几天温度还蛮舒适的，大家应该都想着出去踏踏春了吧？

　　但是寒气仍然还在，一定不要轻易脱去厚厚的棉服。

　　养生方面，应注重养肝肾。少吃辛辣、酸性的食物，应该吃些凉性、甜味的食物，同时多补充水分。

　　所以说春天不是你想过就能随便过的。养生小常识学起来~

　　1、多喝水

　　千万不要忘记喝水，七哥虽然很不能理解一天两天三天四天都不喝水的人，但相比这样的人身体肯定不好，因为身体代谢不能很好地进行。身体机能不能很好地运作，而且预警能力和能量消耗也会相应减少。

　　所以春天也不要忘记了喝水哦~

　　2、不要太早脱掉厚衣服

　　很多人迫不及待穿上单衣了，加上现在商场都在卖春款了，但是寒气还是很容易侵入人体。俗话说“春捂秋冻”，春天就算气温很高，也要穿厚一点，特别是中老年人，更容易导致鼻塞、咳嗽。

　　但是捂的话不能过度，出汗了适当减衣服。

　　3、梳头、泡脚

　　早上每天梳头，可以促进头皮血液循环，晚上泡脚，也能促进人体气血运行，保健防病效果佳。

　　泡脚最好加点盐，淡盐水能泄风毒和脚气。

　　4、晚睡早起

　　也不是说让你们熬夜，就是说晚上9点最好就上床睡觉了，最晚11点必须上床睡觉了。
 

　　早起的意思也不是说起得比鸡早，七哥是说不能懒床，懒床对身体肝脏和眼睛都有伤害。春天气温回升，有燥热，极易导致肝上火。

　　5、伸懒腰

　　伸懒腰的好处可多了。

　　刚起床的时候，身体还没苏醒，人体还在松懈的状态，器官什么的都还没苏醒过来。

　　6、晒太阳

　　别怕被晒黑，因为晒太阳是最好的补钙方式。晒好太阳好过吃补药。但是一定不能隔着玻璃晒，紫外线、抵御春困
 

　　春困会让人精神不振，而且身体总感觉没力。这时候应该多吃深色和其它颜色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、青椒等，让身体恢复精力和机能。

　　最重要的还是不能通宵熬夜，当然饮食也应注意不要吃得过饱，吃得过饱更容易犯困。

　　8、饮食以甘温为主

　　春天肝气最旺，所以要避免肝气过旺，而肝气一旦过旺，就会影响脾胃，导致脾胃虚弱。

　　如果此时一直吃酸辣的东西，肝气就很容易过旺，12条早春养生小常识，让你春天就“百病不侵”！所以最好选择性温味甘的食物，比如糯米、扁豆、核桃、鲫鱼等。

　　七哥说

　　春天已经到了，可以出门赏梅花啦~

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