文章来源：网络，标题：经常失眠影响身体 汗蒸提高睡眠质量 责任编辑：Zoer

　　 失眠的几大危害 容易导致精神障碍

　　如果是一周都没有好好的得到休息人们的精神就会出现各种极端，比如说急躁，恐惧，紧张和注意力不能够集中的现象，这样的情况一旦是过多和容易给精神带来障碍，容易出现各种幻想，严重的出现精神疾病。

　　 容易导致自杀倾向

　　失眠出现后我们的精神和情感都是很脆弱的，变得很多愁善感，自我封闭，对很多的事物都缺乏兴趣，并且对产生自杀的倾向，现在的工作压力大，近几年以来因为工作自杀的概率增加不断。

　　 诱发身体疾病

　　在长时间的失眠后身体是会出现很多的疾病的，因为睡眠不足是很容易造成人体的免疫力下降的，并且还会诱发其他的身体疾病发生，比如说心血管病，高血压等身心的疾病，这些都是因为身体得不到充足睡眠。

　　 汗蒸治疗失眠原理

　　人体有三分之一的时间都是在睡觉的，所以一个好的睡眠对身体是非常的重要的，汗蒸为什么可以治愈失眠呢？因为睡眠是需要在一个非常安静的环境下进行的，汗蒸就是这样的，而且汗蒸是属于一个远红外线热疗法来进行的，这样能够很好的调节我们的脑部神经，让我们的身心都得到放松保持最佳的状态，汗蒸的过程中身体中的湿气毒素和血液都是得到最好的排出和流通，汗蒸的时间在40分钟左右，在这40分钟之内我们的身体可以得到有效的疏通，让身体得到最大的放松，这样汗蒸后回家可以很好的睡一觉，大大的提高了我们的睡眠质量哦，而且汗蒸一周可以进行3-4次哦，美食，坚持汗蒸可以彻底远离失眠哦。

　　 其他提高睡眠质量的方法 睡前泡脚

　　在睡觉之前可以泡泡脚，通过热水的温度让脚部的血管都流动起来，舒缓一天的疲劳，都说脚部是人体的第二个心脏，心脏保护好了身体疾病也就减少啦。

　　 睡前喝杯牛奶

　　在睡前之前可以喝一杯牛奶（纯牛奶）牛奶是能够很好的提高人体的睡眠质量，这样对帮助治疗失眠是非常好的哦。

　　 滴点精油

　　在休息的时候可以在枕边滴上几点精油或者是点上香薰，都是可以很好的帮助我们入眠的，有效的帮助到我们提高睡眠质量小歘失眠！

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