文章来源：网络，标题：脾虚水肿怎么办 常吃3种饮食健脾消肿 责任编辑：Zoer

　　 脾虚水肿吃什么

　　脾虚的人，常常会出现水肿或虚胖情况，尤其是下肢水肿更加明显，按之凹陷不易恢复，同时，可伴有脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少等症状。通常脾虚水肿，由于对水谷运化功能减退，脾虚水停，泛溢肌肤所致，那么，脾虚水肿怎么办？饮食调理非常重要：

　　 山药扁豆莲子粥

　　白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。材料清洗干净，一起放到锅里，加适量清水，大火煮开，再用小火继续煮至食材熟软，粥浓稠。

　　作用：补益脾胃，可以用于脾虚而致的、乏力倦怠、气短少言、饮食乏味、水肿身胖等症状。

　　 红豆薏米莲子粥

　　去心莲子10颗，薏米25克，红豆15克，糯米15克。莲子、红豆和薏米洗干净，用水泡3小时，材料放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。

　　作用：健脾利湿，补肺清热，养心益肾，补虚补血，可用物脾胃虚弱而引起的水肿，反胃，食欲不振，腹泻等情况。

　　 芡实红枣花生粥

　　芡实60克，红枣15颗，花生仁30克，粳米250克。芡实用水泡一个晚上，再与其他的材料一起煮粥，煮至粥稠即可食用。

　　作用：养脾健胃，尤其适合脾胃虚弱的人，有腹泻、水肿等症状者，还能治疗肾虚尿频、腰酸等症状。

　　 脾虚水肿怎么办 经常参加体育锻炼

　　运动可以有效促进血液循环，加速体内的新陈代谢，有效的促进肠胃蠕动，让体内的湿气、寒气等邪气更快更好的排出，对调理脾胃功能，改善水肿有非常好的效果。

　　 每天的做做按摩

　　每天晚上睡觉之前，按摩脘腹，双手叠加，将掌心贴脐部，用力柔和，顺时针方向旋转揉动5分钟左右，或者每天撺按揉足三里，位于膝盖部位，点按或是按揉5分钟左右，可以起到生发胃气、燥化脾湿的作用。

　　 少吃刺激的食品

　　寒凉性的食物，脾虚水肿者都应禁食，如苦瓜，柿子，茭白，田螺等等，以及各种低温食物；各种甜腻肥厚的食物，如肥肉，奶油蛋糕等，否则会停滞脾胃运化功能；另外，利气消积的食物，如荞麦、山楂、萝卜等，会伤脾胃之气，也应忌用。

　　 注意身体的保暖

　　尤其是要保暖好腰腹部，天冷要多穿些衣服，必要时可以用热水袋敷敷腰腹部，今天也不能过分贪凉，可以坚持每天晚上用热水泡脚，以促进血液循环。

上一篇：女人肾虚会掉头发吗 5种方法能养肾防脱

下一篇：女性生完宝宝后性冷淡怎么办？该如何面对婚姻？