文章来源：网络，标题：经常熬夜会出事 这些危害别忽视 责任编辑：Zoer

　　 经常熬夜的危害 卵巢早衰

　　如果女性经常会进行熬夜会出现卵巢的早衰问题，因为经常熬夜身体会出现内分泌的失调，内分泌失调直接影响的就是卵巢功能，如果卵巢功能出现问题就很容易造成身体的技能下降，女性一旦卵巢出现问题就会早衰，早衰影响身体健康！

　　 代谢缓慢

　　夜间就是人体休息的时间，营养搭配，身体得到足够的休息才能够让身体的新陈代谢提高，经常熬夜睡不好觉是很容易导致身体无法进行自我修复，影响身体的代谢循环，容易造成什么结果呢？身体肥胖，这是一定的！

　　 免疫力下降

　　经常熬夜吃鸡的人就会发现，经常会出现体力下降精神萎靡的现象，这就是免疫力下降的原因，因为身体的抵抗力下降了就会影响到身体的抗病毒能力，所以经常熬夜就会出现身体不舒服的状况，尤其是小病不断大病入侵。

　　 视力下降

　　经常熬夜视力怎么可能会好的，经常熬夜玩手机刷微博看抖音的，在一个黑暗的环境下，手机辐射对眼睛会有多大大家应该是很清楚，经常熬夜就会出现眼皮就会变得干涩，破坏人体的视网膜影响视力！

　　 萎靡不振

　　长时间睡眠时间得不到充足，总是熬夜的人精气神一定不好的，尤其是对于现在这些高压工作者来说，熬夜成通病，所以很影响第二天的工作质量，不说精气神怎么样吧，怕是工作都保不住哦！

　　 正确的休息时间 早点睡觉

　　睡觉还是要早点谁的，尤其是在现在这种天气中，早睡可以很好的养精蓄锐，让身体的精气神提高。不影响工作！

　　 争取午觉

　　午觉其实也是颗牙拥有的，午觉是养生觉，习惯了睡午觉能够让你的气色和皮肤都变得很好！

　　 睡前静心

　　在睡觉之前是不要进行剧烈的运动，也不要想太多事情，心绪不宁是很容易造成睡眠不足的！

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