文章来源：网络，标题：女人痛经怎么办 改善女性痛经宫寒食谱 责任编辑：Zoer

　　 改善女性痛经宫寒食谱 当归羊肉煲

　　材料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：

　　将羊肉洗干净，切成块，与陈皮与当归放入煲内焖煮到糜烂，放入桂圆10分钟后，根据个口味调味即可。

　　功效：温经驱寒、活血养血、调经止痛的作用。

　　 艾叶生姜煨鸡蛋

　　材料：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个、红糖若干。

　　做法：

　　将艾叶、生姜、鸡蛋加水适量一起煮，将鸡蛋煮熟剥壳放入原汤中，加入适量的红糖再煮片刻，吃蛋喝汤，每天2次。

　　功效：祛湿止痛，温经止血。

　　 红糖生姜汤

　　材料：生姜、红糖

　　做法：

　　生姜连皮用水洗干净，拍碎与红糖放入瓦煲内，加入适量的水大火烧开，再改用小火煲45分钟，趁热饮用便可。

　　功效：祛风驱寒、活血化瘀。

　　 茴香、胡椒焖牛肉

　　材料：茴香3克、胡椒3克、绍酒15毫升。

　　做法：

　　把牛肉洗干净，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，改用小火煮，调味。取出牛肉，切片食用即可。

　　 影响女性健康的食物 油炸食物

　　植物用加有氢，会将油转化为固态，其中所含脂肪为反式脂肪，长时间吃油炸食物，会导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

　　 腌菜

　　腌菜吃多了会引起钠、水在体内滞留，加重患心脏病的机率。还有就是腌菜含有亚硝酸胺致癌物，吃多了会引发癌症，还会造成水肿与肾衰竭症状。

　　 乳酪

　　很多乳酪含有很高成分的饱和脂肪酸，并且脂肪含量特别高，对人体动脉极其有害。乳酪对人体健康造成的危害极大，不可与牛奶、肉一起食用。

　　 肥肉

　　女性吃多了肥肉让人体处在低胆固醇状态，严重者会引发其他疾病，造成动脉硬化，还患有贫血、癌症等营养不良的病灶。

　　 葵花籽

　　葵花籽中含有不饱和脂肪酸，吃多了会消耗大量的胆碱，让体内脂肪代谢发生障碍，秋季搭配。让大量脂肪堆积在肝脏内，严重影响到肝细胞功能。

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