现在，重视喝水的人愈来愈多，但是，真正会喝水的人，却很少。那么，怎样喝水才正确呢?怎样喝水能使皮肤变漂亮呢?今日作者为大家详细介绍，怎么正确喝水，希望能对您有所帮助。

　　1、清晨慎补水，许多女人把起床后饮水视为每天的作业，图它润肠通便，降低血粘度，让整体人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不符合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，才能换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不符合早晨空空的肠胃，尽管是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不符合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴.

　　2、多喝看不见的水，怎么正确喝水?有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食品中摄入的水分已经足够应付所需。食品也含水，例如米饭，其中含水量到达60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食品成分表不难看出，夏季搭配，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能得到300--400毫升水分。加之日常饮食讲究的旧是干稀搭配，所以从三餐食品中得到1500--2000毫升的水分并不困难。肌肤保养不如充分利用三餐进食的时机来补水吧，健身方法，多选果蔬和不咸的汤粥，补水结果都不错。

　　3、记住利水食品，所谓利水食品是指能增多身体水分排泄的食品，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的造成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增多粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是到达身体水分平衡的手段。

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