你觉得自己的皮肤粗糙吗?吃什么护肤结果好呢?其实在我们的日常生活中，就藏着着许多原有的美容护肤高手，想要皮肤细腻吃它们准没错!为了让你拥有更完美的皮肤，现在起必需吃以下7种美食!

　　莲藕——维持皮肤光泽

　　其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同期有促进新陈代谢、运动健身，阻止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，结果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　红薯——给皮肤光滑质感

　　红薯使粗粮的皮肤变得光滑。肌肤保养红薯和别的带有效液的蔬菜一样，含具滋润、强壮结果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘导致的皮肤组腿。

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