30岁，是优雅的代言词，关于女人来说，是成熟的做起，可也是衰老的做起，30岁的女人想让功夫定住，必需做起抗氧化了，肌肤保养就让作者带你看看以下抗氧化秘笈吧。保健，

　　作者认为，30岁是女人最好的年岁，觉得古人说的三十而立这句话，其实不完全是讲给男人听的，三十岁的女人多了一份成熟少了一份张扬，如紫色般优雅精致却又不失浪漫。就让功夫停留在这一刻吧，下面为三十岁优雅的你提供下面几个抗氧化的小建议。

　　30岁抗氧化秘笈一：补充抗氧化水果

　　女人到了25岁之后，体内因为新陈代谢氧化后，自由基太多，让细胞方便坏死，一般食品抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象，所以要多多补充抗氧化水果，更加是可尽快排除引起衰老的自由基的维生素E和C，同期也才能帮助肠道蠕动，有助排清毒素。番茄，蓝莓，葡萄等包含多种抗氧化维生素，平时才能多吃。

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