假如你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你的肌肤危害便会减轻。另外，运用化妆品并不是越多越好，每日都应用柔和的液体香皂洗脸。

　　喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，明星穿着且颇有营养。每日喝一杯牛奶，肌肤保养才能多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

　　早餐吃好：早餐是一日三餐中最严重的一餐，才能喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食品。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

　　多喝开水：水对人身心活动有神奇的作用，它才能改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每日应喝开水2升上下。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

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