1岁1月龄宝宝一周饮食安排，今天详细介绍第3天三餐的做法。

1岁1月龄一周第3天辅食

　　1岁1月龄一周第3天饮食安排

1岁1月龄一周第3天饮食安排

　　注：根据自家宝宝食量增减每日加餐次数和每餐量。

　　一、早餐

　　百合莲子粥

百合莲子粥

　　粥谱功效：

　　1）、可以促进骨骼和牙齿的生长；

　　2）、有助于宝宝新陈代谢，让宝宝皮肤白嫩光滑。

　　准备时间：约15分钟

　　烹饪时间：约55分钟

　　配料

　　干百合35克、莲子35克、大米50克、清水适量

　　烹饪步骤

　　1、准备所需食材：干百合35克、莲子35克、大米50克、清水适量。

　　2、干百合洗净放碗中，加入适量水浸泡15分钟；莲子同样洗净放碗中，然后加水浸泡15分钟备用。

　　3、煮锅一次加足水，水沸后下大米，大约30分钟左右把粥煮熟。

　　4、锅中加入泡好的莲子、百合，再煮20分钟左右就熬好粥了。

　　二、上午加餐

　　母乳/配方奶

　　三、午餐

　　彩椒猪肝炒饭

彩椒猪肝炒饭

　　食谱功效：

　　1）、帮助宝宝补铁，促进生长发育；

　　2）、可以促进骨骼和牙齿的健康发育；

　　3）、改善胃口，增进食欲。

　　准备时间：约5分钟

　　烹饪时间：约20分钟

　　配料

　　熟米饭1小碗、猪肝10克、胡萝卜1/4个、彩椒1/4个、姜2片

　　烹饪步骤

　　1、准备所需食材：熟米饭1小碗、猪肝10克、胡萝卜1/4个、彩椒1/4个、姜2片。

　　2、猪肝洗净焯水，之后捞出切丁备用；彩椒洗净切丁；胡萝卜洗净切丝。

　　3、热锅凉油，油热后下猪肝和彩椒翻炒一会，之后放入胡萝卜丝翻炒。

　　4、加入熟米饭，翻炒均匀即可出锅。

　　四、下午加餐

　　苹果、草莓溶豆

草莓溶豆

　　草莓溶豆

　　功效：

　　1）、补维生素C、补水；

　　2）、缓解和预防宝宝便秘。

　　准备时间：约5分钟

　　烹饪时间：约40分钟

　　配料

　　草莓25克、蛋清两个、糖3克、配方奶粉15克、淀粉6克

　　烹饪步骤

　　1、准备所需食材：草莓25克、蛋清两个、饮食，糖3克、配方奶粉15克、淀粉6克。

　　2、把草莓洗净，之后切小块，然后把小块草莓放入搅拌机，搅打成泥备用。

　　3、草莓泥中加入15克配方奶粉和6克淀粉，搅拌均匀至无颗粒。

　　4、把蛋清打发，然后将糖分三次加入到蛋清中，持续打发，打发至干性发泡，然后将三分之一的蛋白加入到草莓泥中搅拌均匀。

　　5、加入剩余打发好的蛋白，搅拌均匀。

　　6、准备一个大号的裱花袋，将裱花嘴套好，然后将蛋白加草莓泥的混合物倒入裱花袋中。

　　7、平底锅中刷少许植物油，油热后将草莓泥挤在平底锅中，小火烘烤大约10分钟左右，等到奶豆成型，翻个面继续烘烤到完全酥脆，这样就可以出锅啦。

　　五、晚餐

　　番茄牛肉面

　　食谱功效：

　　1）、提高宝宝免疫力、帮助宝宝开胃和补充多种维生素；

　　2）、美食搭配补铁、补钙。

　　准备时间：约5分钟

　　烹饪时间：约30分钟

　　配料

　　牛肉30克、番茄1个、粒粒面50克、姜2片、热水适量

　　烹饪步骤

　　1、准备所需食材：牛肉30克、番茄1个、粒粒面50克、姜2片、热水适量。

　　2、番茄洗净，之后去皮切块；牛肉洗净，之后切成小块备用。

　　3、牛肉块冷水下锅，然后放入2片姜，煮约1分钟左右，然后撇去浮沫捞出放入搅拌机，搅打成泥。

　　4、热锅凉油，油热下番茄，翻炒出汁，之后加入牛肉泥，一起翻炒约2分钟。

　　5、往锅中加入适量热水，水沸腾后加入50克粒粒面，大约3分钟左右，面煮熟烂了即可出锅。

　　六、晚上加餐

　　母乳/配方奶

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