很多的糖人都表示对饮食这块不是很清楚，尤其是具体到每餐应当吃什么。其实这是比较简单的，最近塔哥给大家整理了糖人的一周食谱举例，大家可以参考一下。

　　★早餐

　　【推荐搭配】椒叶煎饼，山楂芹菜粥，凉拌蕨菜。

　　【食谱分析】

　　椒叶煎饼，香醇可口，用全麦面来养气血，壮精神；

　　山楂芹菜粥中，用山楂健脾开胃，消食化积，扩张血管，软化血管，降低血压，畅通血液循环，芹菜祛火除热，开胃健脾，不仅可为身体补充各种维生素、矿物质，而且又能镇静、降血压；

　　糯米甜润，除燥止渴，补养脏腑，3种食物做粥既补人又祛病，是糖人合并高血压和冠心病时的最佳食品；

　　蕨菜味道甜爽、鲜美，营养丰富，所含的各类维生素是其他栽培蔬菜的几十倍，可大补人体，抗病健身。

肌肤保养，控制饮食就 src=/pic/ys/20200116/3e660000f4b9a741124f.jpg img_width=550 img_height=396 alt=糖人一周早中晚餐食谱举例之周日，控制饮食就是如此简单 inline=0>

　　★午餐

　　【推荐搭配】荞面玉米糕，杂烩菜。

　　【食谱分析】

　　荞面基本不含糖，玉米含有多量碳水化合物；

　　杂烩菜中的白菜也叫黄芽菜，性质平和，味道淡甜，入肺、胃经，饮食搭配合理饮食能养胃，润肺，止口渴，除内热；

　　胡萝卜能补虚弱，壮精神，所含的挥发油能刺激食欲及帮助消化；

　　里脊肉、豆腐能补五脏，生精血。

　　★晚餐

　　【推荐搭配】全麦面饼，南瓜绿豆粥。

　　【食谱分析】

　　小麦性质凉润，味道甜美，加工时连麦麸皮一起磨粉，称为全麦，所含营养丰富、齐全，是糖人常食之品；

　　南瓜性质温和，美食搭配味甜，能降低血糖，防治糖尿病；绿豆性凉，味甜，入心祛火，入胃除胃热。

　　图片来源于网络

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