缺铁性贫血可能很多患者都知道，特别是女性朋友，月经量过多，是造成缺铁性贫血的主要原因。养身男性朋友也有缺铁性贫血的，主要是因为饮食中含铁量过少。合理饮食缺铁性贫血患者如何搭配食物呢？

　　补充维C

　　维生素C为酸性食物，有利于促进铁的吸收，水果和蔬菜中含有维生素C较高，如鲜枣、西红柿、柠檬等，也可以使用维生素片。

　　富含铁的食物

　　多补充含铁的食物，是体内血清中铁含量增加，有助于治疗贫血。富含铁的食物中有海带、菠菜、紫菜、香菇、木耳以及豆制品、肉类、蛋类、猪肝等。

　　蛋白质丰富的食物

　　高蛋白的食物可以促进铁的吸收，蛋白也是人体内合成血红蛋白的必要物质。富含蛋白比较多的食物如，肉类、鱼虾类、饮食搭配营养搭配蛋类等。

　　不要对缺铁性贫血不重视，必要的情况下还是要到医院就诊的，生活中饮食的注意可以缓解这种贫血的想象，自己的健康，美食，饮食自己一定要重视。

上一篇：生命时报邀请权威营养专家，总结6种提高免疫力

下一篇：健身训练搭配健康饮食，她们这样做后，分别减