燕窝什么时候吃最好?燕窝能益气、和中、滋阴、化痰、止咳、润肺等，其滋补效果极佳，是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味，那么，你知道燕窝什么时候吃吸收最好吗？

燕窝什么时候吃最好

　　中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
 

　　小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

　　注意：

　　1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

　　2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

　　3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

吃燕窝时间段

　　晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

　　早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

　　离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。

吃燕窝注意事项

　　1.用量
 

　　燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

　　2.周期
 

　　燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

　　3.忌食
 

　　燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

　　食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

　　感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

　　不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。

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