文章来源：妆点健康，原创标题：【吃材好】冬季养生汤有哪些 冬季养生汤的做法与功效 责任编辑：Hoda

　　冬季想要在寒冷的冬季保健身体，降低生病的概率，就要提前做好保健措施。其中，饮食养生是非常不错的方法，建议冬季要多喝滋补汤。每天坚持喝汤，对身体非常有好处。本文为您整理了5款不同功效的冬季养生汤，一起了解一下吧！
 

　　1.壮阳散寒：

　　推荐食谱：当归生姜羊肉汤

　　功效：羊肉是老少皆宜的美味食品。性温，可在暖心中补虚。三者合起来有温中补血、散寒止痛的作用。女性冬天手脚冰凉，可以喝这种汤；有冻疮病史的患者也可以在冬季前服用，预防冻疮。

　　做法：
 

　　① 羊肉洗净，去筋膜，切成小块，放入砂锅。

　　② 生姜切片，当归洗净，生姜和当归用纱布包裹，一起放入砂锅。

　　③ 砂锅加水，大火煮沸，小火煨约两小时。

　　④ 适当加点盐，吃肉喝汤。

　　2.健脾养胃：

　　推荐食谱：辣椒猪肚汤

　　功效：白胡椒有温中散寒的作用，猪肚养胃健胃。

　　做法：
 

　　① 取白胡椒15g，粉状备用。

　　② 将新鲜的五花肉洗净，然后将碎白胡椒放入洗净的五花肉中，加入清水约20毫升，用线将头尾扎紧。

　　③ 文火煮1小时，调味后即可食用。

　　3.清肺润喉：

　　推荐食谱：玉竹沙参猪肺汤

　　功效：玉竹是一种滋阴的中草药，性平甘，入肺胃经。其作用是滋阴润燥，生津止渴。具有润肺止咳、养胃生津的作用。

　　做法：
 

　　① 将沙参洗净切片，玉竹用清水冲洗干净，用纱布包好备用。

　　② 用清水冲洗猪肺，放入沸水中放飞，捞出备用。

　　③ 将纱布和猪肺放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸，小火煨1.5~2小时，然后加盐调味。

　　4.风寒感冒：

　　推荐食谱：五虎汤

　　功效：五虎堂是由我国著名老中医李克创造的。它由五种日常食物成分组成：生姜、大枣、洋葱、核桃和黑豆。生姜能发汗祛邪，驱寒出体表；核桃能补肾助义；大枣养胃，养胃；黑豆黑而填肾填精，大葱白而虚而辛，能汗解表，悟出杨琪，即“形以形补，气以气调”。最适合初冬的感冒和过敏性鼻炎。

　　方法：
 

　　① 生姜45克，大枣45克，红枣，不用去核；6核桃，碎成壳，入药；黑豆30克，最好是黑皮黄心的。

　　② 加入约1000毫升水，煎煮45-60分钟。

　　③ 1~2根大葱，取白的那边，去须，每根切成4段，最后15分钟放下。

　　5.增强免疫力

　　推荐食谱：灵芝瘦肉汤

　　功效：中医认为肺主全身皮肤，鼻喉是通往心脏的门户。充满病毒、细菌和有害烟雾的污浊空气不仅对上述器官造成伤害，而且通过上述器官将伤害扩散到全身。平时可以喝点汤提高免疫力，增强心脏和身体的抗病能力。

　　做法：
 

　　① 先将灵芝切片，洗净，再将猪瘦肉、无花果用水洗净。

　　② 然后将上述食物放入砂锅中，用中火烹饪1-2小时，煮好后保温，分几次吃。

上一篇：腰疼怎么缓解,腰疼怎么办,腰痛怎么办

下一篇：红薯粉怎么做好吃 这样做粉条好吃又营养