垫脚尖能瘦小腿吗 这样垫脚尖能练出完美小腿线条今天来教个超简单的练小腿线条的运动，只要垫垫脚尖就可以啰~其实垫脚尖是一个很好的有氧运动，不但能瘦瘦小腿，还对身体有帮助，快点在等公车的时候来一下吧!

　　垫脚尖能瘦小腿吗

　　当然能，不过得讲究正确的垫脚尖方法。

　　垫脚练小腿线条

　　首先来点简单的~将双手叉腰，一秒一下的上下垫脚(如下图)~记得维持一分钟喔!

　　接着将脚尖向外，健身方法。并抬起后脚跟，同样一秒一下，维持一分钟喔(如下图)

　　最后在将脚尖向内，抬起后脚跟一分钟(如下图)

　　双脚打开垫脚运动

　　接着将双脚打开(脚尖向外)，同样将后脚跟抬起，并整个身子蹲下去，这样坚持做能收紧小腿，让腿部线条更修长喔!(所以为了那线条，千万别放弃啊姊妹们~)。同样维持一分钟喔!

　　最后来个收尾~同样将双脚打开，脚尖向外，让后脚跟一秒一下的抬起、放下就完成啰。

　　推荐大家等公车的时候就做STEP 1系列的吧!

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