熬夜白领族，你真的会熬夜么？熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。

　　夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。

　　我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

　　为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。

　　打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。

　　夏季喜欢吃夜宵的人会很多，大吃大喝还是晚上，一定要注意。三五好友相约熬夜看球，冰啤酒加上烧烤、麻辣小龙虾，这个组合是不是很惬意？但是啤酒虽然过瘾，重口味虽然刺激，急性胰腺炎也可能会[详细]

　　生活的规定是晚上睡觉休息，自然是有自然的规律，要是到了夜晚还是不睡觉，喜欢熬夜，其实这对大家的健康会有很大的影响，可能还会出现一些疾病问题。对于女性来说，晚上不适合长时间的熬夜，会[详细]

　　有着熬夜的习惯，这不是一下子就会改善的，因为想要改善自己的不良习惯，大家就需要做好预防的工作。现代人对于上班熬夜的习惯是非常的多，在平时还会有一些晚睡的习惯，就算不是工作也是玩手机[详细]

　　都知道现在的年轻人是非常的喜欢熬夜，甚至是晚睡已经是一种很常见的生活习惯。一部分是因为工作的原因，也有一部分人是因为玩手机的问题，依赖手机，刷抖音，刷微博等等。长时间的熬夜对肌肤的[详细]

　　现在很多的男性朋友们晚睡都喜欢很晚才睡觉，熬夜已经成了一种见怪不怪 的现象，不过男性朋友们无论什么原因导致熬夜都会危害健康，那么如何才 能降低熬夜带来的是伤害呢？当然不能错过食物补[详细]

　　作为娱乐圈的明星，每天的通告，各种加班熬夜都是很常见的事情，因为公众人物的工作一般会很繁忙，平时的休息时间也是不固定的，长时间的疲劳也会出现黑眼圈，该怎么办呢？明星经常熬夜拍戏，但[详细]

　　现在人们由于工作和生活的压力越来越大，加班也就成了现在的家常便饭，几乎每个上班的员工，国际时尚！都有过加班的经历。另外也有很多人，也有晚上熬夜的习惯，熬夜对人体的伤害很大，熬夜到底对人有什么[详细]

　　现代人熬夜的习惯可以说是很常见，有的是因为工作的需要，有的就是因为个人的生活习惯导致的熬夜。手机已经是不可替代的物品，走到哪里，大家就会带到哪里。熬夜是一个很不好的习惯，特别是现在[详细]

　　脑血管疾病会有很多，不注意护理，引发的疾病问题会比较多，大家应该重视预防和治疗。脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，以脑梗死和脑出血最为常见。脑血管病一旦发生，即使立刻送医院治疗也往往[详细]

　　很多男性平时的工作时间长，工作的强度还很大，熬夜加班也是很常见的事情。平时大家饮食生活也不是很规律，不注意自己的生活作息，慢慢的养成熬夜的习惯，这对男性的健康会有哪些危害呢？有很多[详细]

上一篇：警惕！夏季型男牛仔裤搭配窍门多

下一篇：男人就该用爷们的方式来护肤