吃夜宵会升高“坏胆固醇”

2021-03-29 22:15分类：美食搭配阅读：

　　文章来源：Face妆点，原创标题：原创标题：吃夜宵会升高“坏胆固醇” 责任编辑：Loge

吃夜宵会升高坏胆固醇
一项研究表明，饮食时间不对，会升高总胆固醇和坏胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。这项研究共调查1283位19岁以上受试者的数据。结果显示，一个人一天所摄入的热量分布，与总胆固醇水平有关，如果每晚每多摄入100卡路里的热量，就会升高1.08mg/dl低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。养身保健，不过，如果夜宵所带来的能量挪到白天，则不仅总胆固醇水平会低一些，LDL-C水平也会变低。研究显示，将夜宵中100卡路里的热量放到早上或中午，LDL-C水平会分别降低1.46mg/dl、1.27mg/dl。如果将夜宵中100卡路里热量的高脂饮食挪到中午和晚上，LDL-C水平则分别降低5.21mg/dl和3.19mg/dl。