女性由于特殊的生理关系，导致很多女性都会有贫血症状，气血对女性身体健康有很大的影响，气血不足会引起头晕，失眠，月经不调等问题，所以，女性朋友需要重视补气补血的问题，那么女性补血补气吃什么最好呢?下面为大家推荐补气血的食疗，让你容光焕发，皮肤红润。

女性补血补气吃什么最好

1.龙眼

　　龙眼含有多种营养物质，是珍贵的滋养强化剂。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。有益气补血，安神健脑，益智，抗衰老的功效。龙眼还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的疗效。

2.葡萄

　　葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，补血吃什么好,补气吃啥好,补血补气吃什么最好可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。

3.红枣

　　红枣是补气养血的圣品。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，穿衣，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

4.胡萝卜

　　胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，其中的胡萝卜素、维生素对补血有益，还能促进血液循环，刺激皮肤新陈代谢，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

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