减肥的最佳运动是什么?这是很多人想要了解的。下面就介绍三种最佳运动以及配合的推荐饮食，传授你几个瘦身妙招。

　　最佳运动处方一

　　 跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而起到抗衰老的作用。跑出好身材，美食搭配跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品。

跑步

　　美食推荐：

　　 猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、冬瓜、绿茶等。有条件的朋友也可以饭前直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶，能很好的帮助减肥。

绿茶

　　最佳运动处方二

　　 弹跳运动。弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，饮食让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。

跳绳

　　美食推荐：

　　 牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、营养搭配，花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等

香蕉

　　最佳运动处方三

　　 手脚并用的运动。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效。营养搭配

游泳

　　美食推荐：

　　 黄瓜、苦瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。

黄瓜

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