每天的清晨和傍晚是我们最需要补充营养的时候，这个时候不仅要吃，还要吃得好。春季搭配，早餐的质量决定了我们一天的状态，一顿营养健康的早餐帮助我们开启元气满满的一天。

　　经过一天的工作学习，晚上适当的补充营养，能够帮助身体保持健康活力。所以早晚餐的营养搭配就显得至关重要了，除了基本的主食之外，我们还应该在食物的多样性上多做选择，搭配不同的食材，才能让我们的膳食更加丰富，饮食摄入营养更加全面。

　　1 搭配奶粉

　　奶粉中富含蛋白质，并额外添加了丰富的营养元素。get一款适合全家人饮用的高品质奶粉，早晚来一杯，就能轻松满足每个人每日营养需求。让孩子的营养更充足，合理饮食大人消化吸收更顺畅，老人钙质补充更充足，睡眠更安稳。

　　2 搭配粗粮

　　粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言营养更丰富，同时还能避免肥胖。粗粮不仅种类多样，营养价值也很高。另外粗粮加工过程简单，所以保存了许多细粮中没有的营养成分。饮食搭配

　　3 搭配坚果

　　坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、健身方法！维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。经常食用的对心脏病、癌症、血管病还有预防和治疗作用。

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