有很多人都说早餐要吃得好，这是很多人的坚持身体健康的信条。特别是在早上的时候很多的家长来不及给孩子做早餐，就在街上随随便便给孩子买两个包子、豆浆、白粥就解决了孩子的早餐问题。其实，这样吃是没有营养，而且还会影响到宝宝身体的生长发育。饮食那么，早餐应该食用些什么样的食物才可以满足三岁的宝宝身体的需要？

　　早餐宝宝吃什么有营养？

　　1、如果是三岁的宝宝的饮食应该是和成人的差不多了，肌肤保养，在早上可以给宝宝准备些粥，可以煮胡萝卜粥加一个鸡蛋配在一起食用。因为胡萝卜的营养价值丰富，尤其是对于正在生长发育的小朋友最适合食用。而其中大量富含的维生素可以满足宝宝一天需要的营养需求，而且鸡蛋对孩子的智力发育有一定的作用，鸡蛋富含的蛋白质也是是相当之多，

　　2、在秋冬的季节早上、晚上的温差比较大，平常可以经常做些鸡肉青菜粥配上全麦的面包一起食用。平常多喝鸡汤有增强抵抗力的功效，并且还能预防感冒的发生。在加上适量的青菜能满足宝宝身体维生素的需要，加上全麦的面包绝对是有营养价值的早餐。有条件者全麦面包能在微波炉热下，进食的口感会更加好。

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　　3、平常还可以给宝宝准备豆浆、四鲜包子、玉米饼早餐，因为豆浆的丰富的营养能够满足宝宝一天对大豆蛋白的需求。在准备精心配制的玉米饼宝宝一定能胃口大开，这个四鲜包子就要考验各位宝妈的手艺了。这个三种食用配合在一起吃，对宝宝的身体生长、发育有着很大的帮助。

　　4、在早上还可以做玉米棒、鸡蛋、牛奶的早餐给宝宝食用。因为玉米富含的营养很丰富，特别是玉米中的维生素E,谷物醇、磷脂等。鸡蛋和牛奶有什么作用，各位宝妈选择牛奶的时候最好选择脱脂的牛奶，纯牛奶，有条件者还可以热温在饮用。

　　5、平常还可以做砂锅排骨粥、豆花羹给宝宝当早餐食用，因为排骨富含的钙质、蛋白质、骨胶原很丰富，具有滋阴润燥、益气、补气的作用。如果经常让宝宝和排骨粥，促进身体健康有一定的帮助，豆花羹并且能去油腻的功效一起食用可以让宝宝吃得更愉快。

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