​寒冷的冬天，除了需要补充足够多的热量之外，也需要在这个特殊的季节来补养身体。我们经常说，食补的效果要比药补的效果大很多，那么，在冬天的时候，怎么样才可以更好的进补呢？对于肠胃不好的人，就需要选择一些荤素搭配的饮食，这样进补效果会更好。饮食搭配
 

　　​我们来看看冬季进补的时候，哪些荤素搭配饮食会更好，专家来教你更好的调理肠胃，更好的增强体质。以下5种荤素搭配饮食，大家可以尝试一下：

　　第一、木耳烧豆腐

　　冬天的时候吃豆腐不仅营养丰富，豆腐中所含有的铁、钙、镁的都是人体所需要的矿物质元素。木耳烧豆腐除了可以更好的促进人体消化系统之外，也可以将一些毒素及时的排出体外物，而具有的清肠胃、防辐射的作用非常好，是很多人都会调理肠胃的一种重要食材，冬季进补怎么能少得了它呢？

　　​第二、蘑菇炒包心菜

　　从养胃的角度来看，包心菜具有很好的养胃效果，包心菜中所含有的维生素c非常多，具有很好的止痛和促进溃疡愈合的作用，选择蘑菇炒包心菜，不仅可以吸收足够多的营养成分，美食搭配也可以更好的保障身体健康。

　　第三、萝卜排骨汤

　　骨头汤其实具有补钙的作用，而冬季的时候选择白萝卜炖排骨汤，除了可以吸收很多的维生素c和维生素a之外，萝卜也具有清热生津以及止血凉血的功效。夏季搭配对于消化系统不好的人来说，也可以起到消食的作用，加上排骨可以补充身体所需的蛋白质。

　　​第四、肉片炒莲藕

　　莲藕作为蔬菜之王，除了具有很好的养胃滋阴作用之外，也具有很好的补血健脾作用，平时在炒菜的时候要是可以加一些肉片，也可以提供身体所需要的热量，在补养身体上也可以发挥一定的功能作用，从而让你的身体更加健康。

　　第五、冰糖红枣银耳汤

　　红枣和银耳都具有很好的滋阴补血作用，对于解决便秘也有很好的功效。冬季进补要选择冰糖红枣炖银耳，除了口感更好之外，也具有很好的生津润肺作用，起到益气活血的功能，这样也可以让你的身体保持得更好。

　　​从以上食材中也可以发现，冬季进补要是可以选择这5种荤素搭配饮食，除了可以很好的调理肠胃之外，也可以滋补身体。平时在工作之余就可以多做这些食物，真正让你的肠胃更通畅，也可以将身体内的毒素及时排出体外，保障身体健康。

珠宝配饰专家教你如何调理 src=/pic/ys/20200206/5d66ce52a8d64d8f91c6fea34ad0c731.jpg img_width=630 img_height=173 alt=冬季进补，5种荤素搭配饮食，专家教你如何调理肠胃，不妨试试 inline=0>

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