爱美网_每天分享_健康生活_女性时尚穿衣_美容护肤_明星服饰穿着_服装搭配_潮流前线

您好,欢迎访问爱美网,我们将竭诚为您服务!

偏头痛怎么办快速缓解,偏头痛怎么缓解,偏头痛怎么办快速缓解疼痛

2021-03-31 17:39分类:美食搭配 阅读:

 

  偏头痛怎么办快速缓解,偏头痛怎么缓解,偏头痛怎么办快速缓解疼痛偏头痛怎么办快速缓解?由于现在天气转凉,很多人的偏头痛又犯了。随着气候变化、异味及某些食物和药物都有可能诱发偏头痛的发作,偏头痛是一种较为常见的头痛类型,尤其多见于女性。那么,女性偏头痛怎么办?下面小编 教你快速缓解疼痛的办法。

  

偏头痛怎么办快速缓解

  

1.按摩头部

  对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。

  好处:有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛。

  

2.热敷或冷敷

  将毛巾浸泡于热水中,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。或者,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷于疼痛处,20分钟。

  好处:均有利于快速缓解偏头痛。

  

3.远离引发偏头痛的因素

  偏头痛的发作一般都有引发因素,如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等。远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的。预防大于治疗,如果总是接触诱发因素,也会使原本有效的药物最终失去效果,而需要加大药物剂量。

  
 

  

  

4.饮食要清淡

  饮食尽量以清淡为主,多喝水,以帮助身体排毒,有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,可以适量饮用绿茶,对缓解偏头痛有一定的疗效。

  如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。国际时尚

  

5.多吃含镁丰富的食物

  体内缺少镁会导致头痛,可以多吃些含镁丰富的食物,增加大脑中的镁含量。

  包括:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等;

  豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;

  蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等;

  水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。

  
 

  

  上一页12下一页

爱美网郑重声明:部分文章图片来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!谢谢合作

上一篇:凉拌柠檬鸡爪的做法与鸡爪对身体的好处

下一篇:坚持地中海饮食有助预防乳腺癌

相关推荐


添加微信

    微信:

返回顶部