现在人们生活水平逐渐提高，很多人有着不良的饮食习惯，身体出现了垃圾过剩的毒素，导致了便秘、排便困难、皮肤黯淡无光等问题，这严重影响着身心健康，所以大家应该重视排毒，那么，排毒吃什么最好，下面为大家推荐十款排毒美食。

十款排毒美食

一、排毒之柠檬

　　柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、排毒养颜、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　推荐食谱：柠檬蜂蜜水

　　原料：柠檬一个，蜂蜜500ML。

　　做法：

　　1、柠檬先用食盐摩擦去掉表面的蜡，再用水冲洗干净，切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入密封玻璃瓶中。

　　2、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

二、排毒之苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，能够清热、解毒、凉血，具有清理肠胃，排出毒素的作用。而且苦瓜还有美容养颜之功效。

　　推荐食谱：苦瓜炒鸡蛋

　　原料：鸡蛋 2个、苦瓜 1根、大蒜适量。

　　做法：

　　1、苦瓜去瓤切段，再切成细片。排毒吃什么最好,排毒吃什么最佳,吃什么排毒鸡蛋打入碗中打散，大蒜切碎。

　　2、切好的苦瓜倒入沸水中焯40秒捞出。

　　3、锅内油烧热，倒入鸡蛋液，炒开。

　　4、放入大蒜爆香，再倒入苦瓜，翻炒均匀，调入食盐即可。

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