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手脚冰凉吃什么好,手脚冰凉吃什么,手脚冰凉吃什么调理

2021-03-31 15:13分类:美食搭配 阅读:

 

  作为女人,切忌让自己冷。冷是一切麻烦的根源,会血行不畅,手脚冰凉而且痛经等等。手脚冰凉除了加强体质锻炼、生活中注意保暖,还有一个重要的方面就是通过饮食调理。那么,手脚冰凉吃什么好?吃什么可以很好的调理手脚冰凉的状况?

  

辛辣食物

  手脚冰凉可吃这些辛辣食物缓解,如辣椒、胡椒、生姜、洋葱等,具体原理表现为:

  1、辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险;

  2、胡椒含胡椒碱,吃胡椒可以使人感到暖和舒适,且能防止严寒湿润对关节肌肉的侵袭损害;

  3、手脚冰凉一个原因是身体血液循环堵塞,而生姜中含的姜辣素可促进消化和身体血液循环,帮助身体进行新陈代谢的调节,改善手脚冰凉、畏寒等症状;

  4、吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食品。

  
 

  

  

含铁食物

  血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而特质有助于造血,手脚冰凉吃什么好,手脚冰凉吃什么,手脚冰凉吃什么调理因此在平常饮食中要注意补充铁质。另外,贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。含铁丰富的食物如:

  1、首先是动物的肝、肾、血,如猪肝、鸡肝 、猪肾、鸡血等;

  2、其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等。

  3、绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。

  4、水果中以杏、樱桃、葡萄、桃子、红枣、等含铁较多;

  5、干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱等也含有铁。

  注意:肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。

  
 

  

  

肉类食物

  手脚冰凉很大原因是阳气不足。而肉类食物以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好,它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。具体原理表现为:

  1、狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。

  2、羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

  3、寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、养身保健。化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄眼花之人食用。

  4、鹿肉属纯阳之物,补益肾气之功为所有肉类之首。吃鹿肉是很好的补益食品,对经常手脚冰冷的人也有很好的温煦作用。

  
 

  

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