大家都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是许多人都出现了掉头发的现象，这成为了许多朋友的烦恼之源。那么，掉头发怎么办？该怎么医治呢?其实，饮食调理胜于药，又安全，又健康，那快来看看下面的饮食调理吧，助你摆脱掉发烦恼。

治疗掉发的食疗方法
 

1、黑芝麻

　　方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，碾成粗粉装入瓶中，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，以温开水送服，食后漱口洁齿。

　　作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、海带、紫菜

　　方法：每天取适量海带或紫菜做汤食用。

　　作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

3、菠菜汤

　　方法：每晚饭后2小时，取2两菠菜自制成一碗菠菜汤，食之。

　　作用：健脾助运，养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。

4、猪腿肉

　　方法：每日取适量猪腿肉炖汤，佐餐。

　　作用：预防白发，促进头发生长。猪腿肉富含多种维生素，其中维生素B6有促进头发生长，防止头发掉落的作用。

5、水果

　　方法：卧前，取一苹果、李子、木瓜适量，用温水洗净后食用。

　　作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

6、坚果

　　方法：每晚睡前，取核桃或杏仁，去壳取肉食之，或制成菜肴食用。核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，

　　作用：止咳喘，补气血，润肌肤，养头发。核桃、杏仁富含优质的蛋白质，铁质，维生素E等成分，可促进生发，使头发强韧不易断。

　　上一页123下一页掉头发怎么医治,掉头发怎么治疗,怎么医治掉头发

上一篇：吃柿子的时候带皮吃对健康有哪些利与弊

下一篇：酸酸甜甜江浙菜重搭配营养更均衡