秋冬时节，大量橘子上市，是当下的水果明星。大家都知道，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。但是，橘子可不能多吃，那橘子吃多了会怎么样?上火?毁容?腹痛?下面跟着小编来了解一下吧，我们必须控制食量，每天最多3个，多则有害。

橘子吃多了会怎么样

1橘子吃多了皮肤易变黄

　　 橘子富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这个其实就是“胡萝卜素血症”，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。

　　 这种症状导致皮肤变黄，表现主要为手掌和鼻腔周围的皮肤变黄更明显,小孩更易发病。

　　 皮肤变黄怎么办：

　　 对于这种症状，不必太担心，其恢复是一个良性过程，只要限制摄入含有大量胡萝卜素的食物，暂时不吃柑橘类水果，并多喝水，过一两周颜色就能渐渐淡去，一个月左右皮肤颜色便可恢复正常，对身体的健康是没有影响的。

2橘子吃多了易上火

　　 橘子属于性温水果，由于秋冬气候干燥，燥能伤津，在这样的环境下，体质偏热的人吃过多橘子易上火。

　　 橘子热量较多，吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果橘子吃多了，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发“上火”。

　　 从而出现出现舌干燥、咽喉痛、大便秘结等现象，还有口腔炎、牙周炎等症状。

　　 小贴士：吃橘子最多不要超过3个。

　　 吃橘子不上火的方法：选择吃热橘子。

　　 做法：首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉中，热1—2分钟至微焦为止。

　　 好处：这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就能渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。

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