进入秋天别盲目“贴秋膘”

2021-03-31 13:54分类：美食搭配阅读：

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进入秋天别盲目贴秋膘
进入秋天，天气慢慢转凉，许多人开始忙着给自己贴秋膘，事实上，贴秋膘也有一定的讲究，盲目进补反而对身体不利。许多人认为，贴秋膘是为冬天储存能量。爱美，事实上，人们在秋冬季所需要的能量，并不比夏季多，且冬季人体抗寒的能量不见得完全是吃进去的，人体内有一种生物钟，可以起到调节的作用。比如，当外面温度降低时，人体内的甲状腺素开始活跃，活性更强，可以调动很多体内组织的氧化能力，这样就增强了抵御外界的能力。关于贴秋膘，我们要有正确的思维方式，贴和补应该是增加营养素的摄入，而非像现在很多人一样单纯地补充能量，甚至补到能量过剩。古人立秋贴秋膘，贴的可不是肥肉，而是肌肉。其实，瘦弱者、消化不良者可以趁秋凉多吃点，同时改善一下消化功能，但已经高血脂、脂肪肝的人，就不用刻意再增加食量，倒是可以趁机多锻炼健身，让肉紧实一点。